Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η απώλεια ασβεστίου είναι φυσιολογική όταν είναι μεγάλοι και δεν μπορούν να το απορροφήσουν ακόμα κι αν το αναπληρώσουν. Στην πραγματικότητα, το συμπλήρωμα ασβεστίου είναι μια διαδικασία που ακολουθούμε σε όλη μας τη ζωή και επίσης μια διαδικασία μείωσης της γήρανσής μας. Όταν μεγαλώσετε, δεν πρέπει να αναπληρώσετε όλο το ασβέστιο που έχασες πριν, αλλά να κάνετε ό,τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την απώλεια ασβεστίου. Με την αύξηση της ηλικίας, η έγκαιρη και αποτελεσματική λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου θα οδηγήσει σε αργή μείωση της οστικής πυκνότητας και γενικά δεν θα υπάρχουν κλινικά συμπτώματα οστεοπόρωσης. Χωρίς συμπλήρωμα ασβεστίου, θα επιταχύνει το αρνητικό ισοζύγιο ασβεστίου και θα προκαλέσει οστεοπόρωση. Μπορεί το ασβέστιο να αναπληρωθεί σε μεγάλη ηλικία; Απλώς χρησιμοποιήστε τη σωστή μέθοδο.
Συμπληρώματα ασβεστίου για πέτρες στα νεφρά; Αντιθέτως
Στην κλινική εργασία, διαπιστώθηκε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν λανθασμένες αντιλήψεις σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου και τα ακόλουθα δύο είναι τυπικά.
Μύθος 1: Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να είναι αποτελεσματική βραχυπρόθεσμα. Η θεία Γουάνγκ, 55 ετών, πήγε στον γιατρό στο εξωτερικό ιατρείο και ρώτησε: "Γιατρέ, παίρνω δισκία ασβεστίου εδώ και δύο μήνες. Πώς μπορώ να ελέγξω την οστική πυκνότητα ή την οστεοπόρωση;"
Αυτό το βραχυπρόθεσμο συμπλήρωμα ασβεστίου δεν θα αλλάξει την οστική μάζα, αλλά μπορεί να ρυθμίσει μόνο προσωρινά το ασβέστιο του αίματος. Υπάρχει μια πορεία θεραπείας για τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου, η οποία υπολογίζεται γενικά ανά έτος. Τα συμπληρώματα ασβεστίου είναι αυστηρά σύμφωνα με τις προδιαγραφές. Η βελτίωση της οστικής πυκνότητας μπορεί να παρατηρηθεί μετά από ένα χρόνο και μπορεί να επιτευχθεί καλό αποτέλεσμα σταθεροποίησης αν τηρηθεί για αρκετά χρόνια.
Μύθος 2: Αναφέρεται στην επίσημη βιβλιογραφία ότι μπορεί να εμφανιστούν πέτρες στα νεφρά όταν προστίθεται υπερβολικά ασβέστιο. Η πιθανότητα εμφάνισης λίθων στα νεφρά σε άτομα με έλλειψη ασβεστίου είναι 6 φορές μεγαλύτερη από αυτή σε φυσιολογικούς ανθρώπους. Οι άνθρωποι λαμβάνουν καθημερινά μεγάλη ποσότητα οξαλικού οξέος από τα τρόφιμα. Εάν κάποιο οξαλικό οξύ συνδυάζεται με αρκετό ασβέστιο στο έντερο και απεκκρίνεται μέσω του εντέρου, η συγκέντρωση του οξαλικού οξέος στο αίμα θα πέσει και δεν είναι εύκολο να παραχθεί υψηλής συγκέντρωσης οξαλικό οξύ στα νεφρά, διαφορετικά θα σχηματιστούν εύκολα κρύσταλλοι οξαλικού ασβεστίου πέτρες στα νεφρά.
Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου για ηλικιωμένους είναι ένα μακροπρόθεσμο «συστηματικό έργο»
Για τους ηλικιωμένους, ποια είναι τα σωστά συμπληρώματα ασβεστίου; Προτείνεται σε όλους: να παίρνουν συμπληρώματα ασβεστίου από πολλαπλές γωνίες.
Τα συμπληρώματα διατροφής περιλαμβάνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, προϊόντα φασολιών, γαρίδες, σουσάμι, φρέσκα λαχανικά κ.λπ. Η απορρόφηση πολλαπλών θρεπτικών συστατικών μπορεί να βελτιώσει αποτελεσματικά τη χρήση του ασβεστίου.
Το φάρμακο συμπληρώνει ασβέστιο, ανόργανο ασβέστιο (ανθρακικό ασβέστιο, φωσφορικό ασβέστιο κ.λπ.) και οργανικό ασβέστιο. Η επαρκής πρόσληψη ασβεστίου είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ηλικιωμένους. Ταυτόχρονα, απαιτείται μισή ώρα υπαίθριου ηλιακού φωτός κάθε μέρα για να παραχθεί αρκετή ενεργή βιταμίνη D3 για την προώθηση της απορρόφησης ασβεστίου.
Επιδέξια χρήση μηχανικού συμπληρώματος ασβεστίου Η μηχανική επίδραση στην απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά είναι τεράστια, όπως η βαρύτητα. Το περπάτημα και η προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης είναι ευεργετικά για την απορρόφηση του ασβεστίου. Όταν οι ηλικιωμένοι που δεν τους αρέσουν τα αθλήματα ξαπλώνουν στο κρεβάτι ή κάθονται στον καναπέ για πολλή ώρα, οι μύες τους είναι σε χαλαρή κατάσταση και η πρόσληψη ασβεστίου είναι δύσκολη. Οι αστροναύτες στο διάστημα δεν έχουν τη διέγερση της βαρύτητας στα οστά και τα πολύ καλά σώματα θα υποφέρουν από οστεοπόρωση.
Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι πρέπει να αυξάνουν τις υπαίθριες δραστηριότητες και το περπάτημα όταν το επιτρέπει η σωματική τους δύναμη, έτσι ώστε τα οστά τους να μπορούν να αντισταθούν στη βαρύτητα και να προωθήσουν τη θετική πρόσληψη ασβεστίου. Εάν υπάρχει οστεοαρθρίτιδα και δεν μπορείτε να περπατήσετε πολύ ή είστε παράλυτοι στο κρεβάτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φορείο για προπόνηση, μασάζ και κρουστικό κύμα για να τονώσετε σωματικά τους μύες. Η σωστή μηχανική διέγερση μπορεί να προωθήσει την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά. Ταυτόχρονα, μπορεί να πραγματοποιήσει ασκήσεις άκρων χωρίς βάρος και προπόνηση αντιμετώπισης άκρων για να καθυστερήσει την απώλεια ασβεστίου.
Το ασβέστιο θα πρέπει να αναπληρώνεται στο βαθμό που το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται 1000 mg ασβεστίου για λήψη in vitro κάθε μέρα. Εάν δεν δίνετε προσοχή στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μετά την ηλικία των 30 ετών, το ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται από το απόθεμα των οστών για να επιταχυνθεί η απώλεια ασβεστίου. Η κινεζική διατροφή κυριαρχείται από ρύζι, ζυμαρικά και λαχανικά και η περιεκτικότητα σε ασβέστιο είναι χαμηλή. Συνιστάται η χρήση δύο σακουλών φρέσκου γάλακτος (περίπου 400 mg περιεκτικότητας σε ασβέστιο) την ημέρα για την κάλυψη της ελάχιστης ημερήσιας ζήτησης. Η ημερήσια ζήτηση των ηλικιωμένων είναι πάνω από 1000mg, και η περιεκτικότητα των τροφίμων σε ασβέστιο είναι ανεπαρκής, επομένως χρειάζεται συμπλήρωση από φάρμακα.
Αυξήστε την απορρόφηση του ασβεστίου Μετά από επαρκές συμπλήρωμα ασβεστίου, εάν υπάρχει γαστρίτιδα και εντερίτιδα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για τη βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου στη γαστρεντερίτιδα. Η σωστή πρόσληψη ενεργού βιταμίνης D3 βελτιώνει επίσης σημαντικά την αποτελεσματικότητα της πρόσληψης ασβεστίου.
Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στην απορρόφηση του ασβεστίου
Το διφωσφορικό φάρμακο συμπληρώνεται με ασβέστιο και βιταμίνη D για να επιτευχθεί η σωστή αναλογία ασβεστίου και φωσφόρου και να προωθηθεί η απορρόφηση του ασβεστίου. Το διφωσφορικό αναστέλλει τη δραστηριότητα των οστεοκλαστών, προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου, διατηρεί το ασβέστιο φυσιολογικό και μειώνει την επίδραση των οστεοκλαστών.
Η καλσιτονίνη εκκρίνεται από τον παραθυρεοειδή αδένα, ο οποίος μειώνει το ασβέστιο στο αίμα και το κάνει να εισέλθει στα οστά για να συμπληρώσει την ανεπάρκεια ασβεστίου. Χρησιμοποιήστε καλσιτονίνη σολομού και χελιού, ή ζολεδρονικό οξύ, για να μειώσετε τη διάλυση των οστών. Εάν το σώμα πονάει, μπορεί να γίνει ένεση καλσιτονίνης, η οποία έχει κεντρικό αναλγητικό αποτέλεσμα.
Η ενδοφλέβια ενστάλαξη με ραδιοϊσότοπο Technetium 99 μπορεί να διεγείρει τα οστά να απορροφήσουν το ασβέστιο, η οποία είναι μια μέθοδος για την αύξηση της απορρόφησης του ασβεστίου.
Οιστρογόνα Μετά την ηλικία των 50 ετών, εάν το γυναικείο οιστρογόνο πέσει, μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων. πρόσεχε! Αυτή δεν είναι μια συμβατική θεραπεία. Αυτή η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί εκτός εάν η γυναίκα αφαιρεθεί νωρίς λόγω προβλημάτων της μήτρας και των ωοθηκών. Κατά τη διάρκεια της κανονικής εμμηνόπαυσης, μπορούν να χρησιμοποιηθούν άλλες μέθοδοι για τη συμπλήρωση του ασβεστίου. Η απλή χρήση θεραπείας υποκατάστασης οιστρογόνων θα αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, καρκίνου του μαστού και καρδιακών παθήσεων, επομένως αυτή η μέθοδος δεν συνιστάται.
Η παραδοσιακή κινέζικη ιατρική δεν έχει συμπλήρωμα ασβεστίου. Από την άποψη της ανεπάρκειας των νεφρών και της ανεπάρκειας τσι, τα συμπτώματα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής (TCM) και τα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου επικαλύπτονται σε μεγάλο βαθμό. Όλα τα φάρμακα για την ενίσχυση του νεφρού, την ενίσχυση της σπλήνας και τον τονωτικό τσι έχουν θετική επίδραση στη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου. Όπως η κάψουλα Qianggu, η κάψουλα Gushukang κ.λπ. Η κάψουλα Jintiange περιέχει συστατικά παρόμοια με το κόκαλο της τίγρης, πλούσια σε κολλαγόνο οστών και ιχνοστοιχεία, που είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση των οστών.
