Μην περιμένετε μέχρι την ώρα του ύπνου για να βουρτσίσετε τα δόντια σας
Ο Γιν Πινγκ, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Τμήματος Στοματολογίας στο Νοσοκομείο Xiangya του Central South University, εισήγαγε ότι η συνήθεια του βουρτσίσματος των δοντιών πριν πάτε για ύπνο δεν είναι φιλική σε άτομα που δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν.
Εάν υπάρχει ένα διάστημα τεσσάρων έως πέντε ωρών μεταξύ του βουρτσίσματος των δοντιών πριν από το δείπνο και την ώρα του ύπνου, τα βακτήρια που προέρχονται από υπολείμματα τροφής θα εγκατασταθούν στο στόμα και θα επηρεάσουν τη στοματική υγεία.
Το βούρτσισμα των δοντιών και ορισμένα συστατικά μέντας στην οδοντόκρεμα μπορεί να τονώσουν τον εγκέφαλο να γίνει ενεργός και να διώξει τη συσσωρευμένη υπνηλία.
Επομένως, συνιστάται ο καθένας να βουρτσίζει τα δόντια του μισή έως μία ώρα μετά το δείπνο, κάτι που μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση τελετής καθώς μπαίνει στη νύχτα και να χαλαρώσει το σώμα και το μυαλό τους. Προσέξτε να μην τρώτε ή πίνετε γλυκά ποτά πριν τον ύπνο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το βούρτσισμα των δοντιών αμέσως μετά τα γεύματα δεν συνιστάται. Το φυσιολογικό εύρος pH του στόματος για τον γενικό πληθυσμό είναι 6,6-7,1. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι η τιμή του pH της στοματικής κοιλότητας αρχίζει να μειώνεται μετά το φαγητό, αρχίζει δηλαδή να «οξινίζεται» και φτάνει στο χαμηλότερο σημείο μετά από περίπου 12 λεπτά. Στη συνέχεια, το pH του στόματος αυξήθηκε σταδιακά και επέστρεψε στα φυσιολογικά επίπεδα μετά από μισή ώρα.
Εάν βουρτσίζετε τα δόντια σας αμέσως μετά το γεύμα, το στοματικό περιβάλλον θα είναι όξινο και τα μέταλλα στα δόντια σας θα διαλυθούν. Το βούρτσισμα και το ξέπλυμα των δοντιών σας θα αφαιρέσει αυτά τα μέταλλα. Επομένως, το βούρτσισμα των δοντιών μισή έως μία ώρα μετά τα γεύματα είναι πιο επιστημονικό.
Το να μην βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία
Το να μην βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε στοματικά προβλήματα όπως η τερηδόνα και η περιοδοντική νόσος, αλλά και να αυξήσει τον κίνδυνο διαφόρων ασθενειών.
