Από τη στιγμή που γεννιέται ένα μωρό, η ζωή ξεκινά ένα μακρύ ταξίδι. Με την πρόοδο της τεχνολογίας και τη βελτίωση των ιατρικών συνθηκών, το μέσο προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί σημαντικά. Υπάρχουν όμως και πολλοί άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ακόμη τη «γήρανση» και ήδη μαστίζονται από ασθένειες, χάνοντας μάλιστα νωρίς τη ζωή τους.
Το επίπεδο υγείας των αιμοφόρων αγγείων σχετίζεται στενά με τη συνολική κατάσταση της υγείας ενός ατόμου. Ειδικά στη σημερινή εποχή όπου επικρατούν τα «τρία ψηλά», πολλοί μεσήλικες στα σαράντα και στα πενήντα τους έχουν δείξει σημάδια «πρόωρης γήρανσης» στο σώμα τους και ο βαθμός γήρανσης των αιμοφόρων αγγείων τους είναι κοντά σε αυτόν του κανονικοί ηλικιωμένοι στα εβδομήντα και ογδόντα τους.
Υπάρχει μια μέθοδος που μπορεί να βοηθήσει τα αιμοφόρα αγγεία μας να γίνουν νεότερα ή να καθυστερήσουν τη γήρανση χωρίς να παίρνουμε φάρμακα ή ενέσεις και ονομάζεται «άσκηση»! Γιατί η άσκηση μπορεί να καθυστερήσει τη γήρανση των αγγείων; Σήμερα, οι καρδιολόγοι θα σας αποκαλύψουν πώς μια ευεργετική ουσία που παράγεται από την άσκηση μπορεί να κάνει το σώμα μας νεότερο.
Η αποτελεσματικότητά του ξεκινά με το βραβείο Νόμπελ
Το 1998, δύο φαρμακολόγοι κέρδισαν το βραβείο Νόμπελ για την ανακάλυψη του μοναδικού ρόλου του μονοξειδίου του αζώτου στο καρδιαγγειακό σύστημα. Το πειραματικό τους θέμα είναι η Νιτρογλυκερίνη, ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο για τη θεραπεία του εμφράγματος του μυοκαρδίου και της στηθάγχης. Μέσα από έρευνα, διαπιστώθηκε ότι η ίδια η νιτρογλυκερίνη δεν ήταν το φάρμακο που παρήγαγε το αποτέλεσμα, αλλά το «νιτρικό οξείδιο» που μεταβολιζόταν μετά την είσοδό του στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι αυτή η ουσία που έχει ως αποτέλεσμα τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, την προώθηση της ροής του αίματος και την ανακούφιση από τον πόνο στο στήθος.
Με την εμβάθυνση της έρευνας, οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι το ανθρώπινο σώμα μας μπορεί επίσης να συνθέσει μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο μπορεί να κατανεμηθεί σε όλο το σώμα και να δημιουργηθεί στα ενδοθηλιακά κύτταρα των αρτηριακών αιμοφόρων αγγείων. Το μονοξείδιο του αζώτου μπορεί να μειώσει τη μέση αρτηριακή πίεση ολόκληρου του σώματος, να ελέγξει την τάση ηρεμίας διαφόρων αγγειακών κλινών, να αυξήσει την τοπική ροή αίματος και είναι ο κύριος ρυθμιστής της αρτηριακής πίεσης.
Επιπλέον, οι ερευνητές επιβεβαίωσαν επίσης ότι το μονοξείδιο του αζώτου έχει μια ορισμένη προληπτική επίδραση στη θρόμβωση - η οποία είναι σημαντική για ασθενείς που διατρέχουν κίνδυνο εγκεφαλικού εμφράγματος και εμφράγματος του μυοκαρδίου.
Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει το σώμα να πετύχει διπλή «μείωση ηλικίας»
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το μονοξείδιο του αζώτου υπάρχει κυρίως στον αγγειακό ενδοθηλιακό ιστό. Όσο πιο υγιής είναι ο αγγειακός ενδοθηλιακός ιστός, τόσο περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου παράγει. Τι αρχή είναι αυτή;
Η άσκηση επιταχύνει τη ροή του αίματος, όχι μόνο διεγείροντας την κυτταρική δραστηριότητα σε όλο το σώμα, αλλά το πιο σημαντικό, ενεργοποιώντας τα «ενδοθηλιακά ριβοένζυμα» που παράγουν νιτρικό οξείδιο. Τα άτομα που συμμετέχουν τακτικά στην άσκηση έχουν επίσης περισσότερη δραστηριότητα στο «ενδοθηλιακό ριβοένζυμο».
Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι που αγαπούν τον αθλητισμό μπορούν γρήγορα να αποτοξινώσουν τα οξείδια του σώματος και να παράγουν κάποια αντιοξειδωτικά, βοηθώντας τον οργανισμό να μειώσει την παραγωγή οξειδίων, κάτι που ισοδυναμεί με την προστασία του ήδη παραγόμενου μονοξειδίου του αζώτου.
Έτσι, οι άνθρωποι που αγαπούν τον αθλητισμό μπορούν όχι μόνο να παράγουν περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου, αλλά και σε κάποιο βαθμό να μειώσουν τη ζημιά στο μονοξείδιο του αζώτου. Έτσι, θα απομένει περισσότερο μονοξείδιο του αζώτου μετά την επιτυχία - αυτά τα μονοξείδια του αζώτου θα βοηθήσουν στη διατήρηση μιας υγιέστερης κατάστασης του αγγειακού ενδοθηλιακού ιστού, σχηματίζοντας τελικά έναν ενάρετο κύκλο.
Τρώτε περισσότερα από αυτά και κρατήστε καλά πράγματα στο σώμα σας
Ωστόσο, το μονοξείδιο του αζώτου στο ανθρώπινο σώμα αποσυντίθεται εύκολα, ειδικά όταν έρχεται σε επαφή με υπεροξείδια. Έτσι, για να διατηρηθεί πιο σταθερό το μονοξείδιο του αζώτου στο ανθρώπινο σώμα, είναι απαραίτητο να αυξηθούν τα αντιοξειδωτικά του σώματος και να αφαιρεθούν έγκαιρα τα υπεροξείδια - η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε έχουν ακριβώς αυτό το αποτέλεσμα.
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα ψάρια, το κόκκινο κρασί και οι χυμοί περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C και της βιταμίνης Ε, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε περισσότερο. Και τρόφιμα όπως το τηγάνισμα και το μπάρμπεκιου είναι οι κύριες πηγές υπεροξειδίων, επομένως είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερο.
Φυσικά, η εισαγωγή του μονοξειδίου του αζώτου σε αυτό το άρθρο είναι μόνο μια επιφανειακή εισαγωγή, αλλά στην πραγματικότητα, η σχετική έρευνα είναι πολύ περίπλοκη και βαθιά. Για παράδειγμα, μπορεί να ελέγξει τη φλεγμονή, να διατηρήσει τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος, να βοηθήσει στην πιο ομαλή αναπνοή και να βοηθήσει το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα. Εάν πιστεύετε ότι υπάρχουν πάρα πολλές θεωρίες και είναι πολύ βαρετές, τότε ρίξτε μια ματιά στους ανθρώπους γύρω σας που έχουν μέτρια διατροφή, αγαπούν τον αθλητισμό και δεν καπνίζουν ή πίνουν υπερβολικά. Ζηλεύετε την ομορφιά της υγείας τους; Ακολούθησε λοιπόν!
