Που είναι πιο επιβλαβές για τον οργανισμό, να κοιμάσαι αργά ή να κοιμάσαι λιγότερο

^{Πρόσφατα, έρευνα έδειξε ότι τόσο το να μένεις ξύπνιος όσο και ο λιγότερος ύπνος μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία: ο λιγότερος ύπνος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ, τη συσσώρευση σπλαχνικού λίπους και τις χρόνιες ασθένειες. Εάν κοιμάστε αργά, ακόμα κι αν έχετε αρκετό χρόνο, θα προκαλέσει επίσης διαταραχή του βιολογικού ρολογιού και θα αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου. Η καλύτερη ώρα για ύπνο είναι από τις 22:00 έως τις 22:59.}