Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας περισσότερο

Η επαρκής ηλιακή ακτινοβολία μπορεί να βοηθήσει το σώμα να συνθέσει τη βιταμίνη D από μόνο του, ενώ η υπερβολική αντηλιακή προστασία μπορεί να επηρεάσει αυτή τη διαδικασία. Τι είδους ένταση ηλιακού φωτός μπορεί να βοηθήσει στη σύνθεση της βιταμίνης D; Ο καθηγητής Xie Zhongjian, διευθυντής του Ινστιτούτου Μεταβολισμού και Ενδοκρινολογίας στο Central South University, εξήγησε ότι στην καθημερινή ζωή, μπορούμε να κρίνουμε εξετάζοντας το μήκος της δικής μας σκιάς κάτω από το φως του ήλιου. Αν η σκιά είναι μεγαλύτερη από το ύψος κάποιου, σημαίνει ότι η υπεριώδης ένταση στο ηλιακό φως δεν είναι αρκετή. Αν είναι μικρότερο από το ύψος κάποιου, η υπεριώδης ένταση στο ηλιακό φως είναι επαρκής.

Ταυτόχρονα, το κοινό μπορεί επίσης να λάβει βιταμίνη D από-ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και άλλα τρόφιμα στον ωκεανό με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη D. Για άτομα με ανεπαρκή έκθεση στο ηλιακό φως, μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν συμπληρώματα βιταμίνης D, συμπεριλαμβανομένων διαφορετικών από του στόματος δοσολογικών μορφών όπως 400 μονάδες, 800 μονάδες, 5000 μονάδες, και μπορούν επίσης να συμπληρωθούν με ενδομυϊκή ένεση σκευασμάτων βιταμίνης D.

Η απλή συμπλήρωση ασβεστίου με φως δεν αρκεί για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης

Η απλή συμπλήρωση ασβεστίου δεν αρκεί για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης. Ο Li Mei, Αναπληρωτής Διευθυντής του Τμήματος Ενδοκρινολογίας στο Peking Union Medical College Hospital, δήλωσε ότι όσον αφορά τη θεραπεία, εκτός από το ασβέστιο και τη βιταμίνη D που αποτελούν πολύ σημαντικούς θεραπευτικούς ακρογωνιαίους λίθους, πολλά φάρμακα μπορούν επίσης να συνδυαστούν για θεραπεία. Για παράδειγμα, η θεραπεία υποκατάστασης οιστρογόνων, η χρήση φαρμάκων όπως τα διφωσφονικά και η δενοσουμάμπη για την αναστολή της οστικής απώλειας, φάρμακα όπως τα ανάλογα παραθυρεοειδούς ορμόνης για την προώθηση του σχηματισμού οστού και φάρμακα διπλής δράσης.