Περίπου οι μισοί άνθρωποι έχουν κοινωνικό άγχος
Ο Zhang Weihua, αναπληρωτής επικεφαλής ιατρός του Τμήματος Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Έκτου Νοσοκομείου του Πεκίνου, είπε στον δημοσιογράφο των Zhongqing News και Zhongqing Net ότι η κοινωνική φοβία ονομάζεται επίσης διαταραχή κοινωνικού άγχους ή κοινωνική αγχώδης διαταραχή, που είναι ένα είδος άγχους. Η κοινωνική φοβία αναφέρεται κυρίως στο αίσθημα έντονου φόβου, έντασης και ανησυχίας όταν συναλλάσσεσαι με αγνώστους σε κοινωνικές περιστάσεις (όπως επίσκεψη σε πελάτες, συνεντεύξεις κ.λπ.) ή στην έκφραση απόψεων σε δημόσιους χώρους (όπως ομιλίες σε συναντήσεις κ.λπ.), και επομένως αποφεύγεις τέτοιες περιστάσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο Zhang Weihua πιστεύει ότι οι χαρακτήρες που περιγράφονται στο Song of Workplace Social Terror δείχνουν πράγματι άγχος. Ο πρωταγωνιστής στερείται βασικών κοινωνικών δεξιοτήτων και δεν ξέρει πώς να εκφραστεί, επομένως είναι νευρικός για κάποιες κοινωνικές δραστηριότητες. Όσο πιο νευρικός είναι, τόσο λιγότερο ξέρει τι να κάνει. Κατά τη γνώμη του Zhang Weihua, το κοινωνικό άγχος είναι συνηθισμένο στη ζωή. Σύμφωνα με την κλινική του εμπειρία, τουλάχιστον οι μισοί άνθρωποι μπορεί να έχουν παρουσιάσει συμπτώματα κοινωνικού άγχους όταν μεγαλώνουν. είναι ότι όταν μιλάς δημόσια στην τάξη, νιώθεις πολύ νευρικός, η φωνή σου τρέμει, η έκφρασή σου είναι ασαφής και το μυαλό σου ξαφνικά σβήνει. Οι αρχικές ιδέες είναι όλες μπερδεμένες. Αυτή είναι στην πραγματικότητα μια εμπειρία κοινωνικού άγχους."
Ο Zhang Weihua είπε στον δημοσιογράφο ότι δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε για αυτό το φυσιολογικό κοινωνικό άγχος και τα άτομα έχουν γενικά την ικανότητα να προσαρμόζονται - ακόμα και όταν είναι νευρικά, μπορούν να ολοκληρώσουν την ομιλία της τάξης. Επιπλέον, στη διαδικασία της ανάπτυξης, τα άτομα θα προσπαθήσουν επίσης να ξεπεράσουν αυτό το άγχος και τα συμπτώματα άγχους θα μειωθούν σταδιακά με την αύξηση της ανάπτυξης και της εμπειρίας των ανθρώπων. Το να ξεπεράσεις το κοινωνικό άγχος είναι επίσης μια διαδικασία γνώσης και κατανόησης του εαυτού σου στη διαδικασία της ενηλικίωσης,
Αν και πολλοί άνθρωποι έχουν βιώσει κοινωνικό άγχος όταν μεγαλώνουν, λίγοι άνθρωποι έχουν πραγματικά εξελιχθεί σε επίμονα συμπτώματα κοινωνικού άγχους. Ο Zhang Weihua είπε ότι το βασικό σύμπτωμα της κοινωνικής αγχώδους διαταραχής είναι μια έντονη αίσθηση έντασης για ορισμένες κοινωνικές δραστηριότητες ή περιστάσεις. Αυτό το είδος έντασης δεν εκδηλώνεται μόνο με ψυχολογική ένταση, φόβο, ανησυχία, ακόμη και φόβο, αλλά και σε φυσιολογικές αντιδράσεις όπως γρήγορος καρδιακός παλμός, δύσπνοια, μυϊκή ένταση, ιδρωμένο τρόμο χεριών. Τα άτομα με κοινωνική αγχώδη διαταραχή προσπαθούν πάντα να αποφεύγουν αντίστοιχες κοινωνικές δραστηριότητες ή περιστάσεις, ειδικά αυτές με αγνώστους. Εάν είναι αναπόφευκτο, όπως να χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν πελάτη ή να λάβετε ξαφνικά μια ειδοποίηση για να μιλήσετε με τον αρχηγό και δεν μπορεί να απομακρυνθεί, σε όλη τη διαδικασία, οι ασθενείς με κοινωνικό άγχος θα αισθανθούν πολύ έντονο πόνο, ο οποίος θα επηρεάσει επίσης τους κανονική επικοινωνία. Μόλις τελειώσει η συνάντηση και φύγει το άλλο άτομο, οι ασθενείς με κοινωνικό άγχος θα αναπνεύσουν αμέσως ανακούφιση και η έντονη αίσθηση έντασης σύντομα θα μειωθεί και θα επανέλθει στο φυσιολογικό. Επιπλέον, για προγραμματισμένες κοινωνικές δραστηριότητες, οι ασθενείς με κοινωνική αγχώδη διαταραχή θα αρχίσουν να είναι νευρικοί μια ή δύο μέρες ή και περισσότερο, ειδικά όταν το αντικείμενο επαφής είναι ένας ξένος ή όταν η προγραμματισμένη εργασία είναι σημαντική για αυτούς, όπως η παρακολούθηση συνέντευξη ή συνάντηση με έναν σημαντικό ηγέτη. Οι ασθενείς με διαταραχή κοινωνικού άγχους θα είναι νευρικοί, ανήσυχοι και δεν μπορούν να κοιμηθούν καλά μια ή δύο μέρες πριν από το ραντεβού τους, δεν μπορώ να μην κάνω πρόβα στο μυαλό μου την κοινωνική σκηνή, ανησυχώντας για την κακή απόδοσή μου.
Για ήπια συμπτώματα κοινωνικού άγχους, τα άτομα μπορούν να τα μειώσουν και να τα ανακουφίσουν μέσω της αυτοεκπαίδευσης. «Αν ο ψυχολογικός πόνος και η σωματική αντίδραση που νιώθετε στη διαδικασία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης δεν είναι πολύ ισχυροί, αν και η διαδικασία είναι δύσκολη, η κοινωνική συμπεριφορά μπορεί βασικά να ολοκληρωθεί. Σε αυτή την περίπτωση, η αυτοπροσαρμογή μπορεί να γίνει μέσω ψυχολογικής εκπαίδευσης και κοινωνικής εκπαίδευσης. " Ο Zhang Weihua είπε, "Πρώτα απ' όλα, πρέπει να κατανοήσουμε την αντίδραση του σώματός μας, να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι μια ανήσυχη αντίδραση, να αποδεχτούμε τη δική μας κατάσταση και να αποδεχτούμε ότι είμαστε ένα ατελές άτομο. Δεν πρέπει να φανταστούμε αν θα κάνουμε ανόητο του εαυτού μας, γιατί τέτοιες σκέψεις θα επιδεινώσουν το άγχος». Ο Zhang Weihua πρότεινε να παραδεχτούμε δημόσια τη νευρικότητά μας και να ζητήσουμε από το άλλο μέρος να το καταλάβει. Το να εκφράσετε δημόσια το άγχος σας θα ανακουφίσει το άγχος σας. Εάν μπορείτε να μάθετε να αυτοσαρκάζεστε και να αντιμετωπίζετε την έντασή σας με χιουμοριστικό τρόπο, θα είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό να ανακουφίσετε το άγχος σας. Αυτή η αποτελεσματικότητα δεν είναι μόνο άμεση, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει σιγά σιγά τα συμπτώματα άγχους συνολικά.
Εάν τα συμπτώματα άγχους είναι σοβαρά, απαιτείται φαρμακευτική αγωγή. Ο Zhang Weihua εισήγαγε ότι, επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά είδη φαρμάκων που έχουν ως αποτέλεσμα τη θεραπεία της διαταραχής κοινωνικού άγχους. Αυτά τα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ψυχολογική αντίδραση των ασθενών με άγχος, ειδικά για εκείνους τους ασθενείς που έχουν μια μακροχρόνια κρίση κοινωνικής αγχώδους διαταραχής και συνοδεύονται από καταθλιπτική εμπειρία ή άλλα συμπτώματα φόβου, η φαρμακευτική θεραπεία θα είναι πολύ χρήσιμη. Ο Zhang Weihua τόνισε επίσης ότι αυτά τα φάρμακα είναι συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται με τη συνταγή του γιατρού, όχι από μόνα τους, και θα πρέπει να επισκέπτονται τακτικά σύμφωνα με τη συμβουλή του γιατρού για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας και πιθανών ανεπιθύμητων ενεργειών και την προσαρμογή του σχεδίου όταν χρειάζεται .
Τα παιδιά έχουν επίσης αντιδράσεις άγχους
Αν και η εμπειρία του κοινωνικού άγχους δεν είναι ασυνήθιστη μεταξύ των ενηλίκων, δεν είναι η «πατέντα» των ενηλίκων. Ο Zhang Weihua πιστεύει ότι τα παιδιά φοβούνται τους ξένους και δεν τολμούν να μιλήσουν σε αγνώστους, κάτι που είναι επίσης εκδήλωση κοινωνικού άγχους.
Ο Zhang Weihua είπε στους δημοσιογράφους ότι το άγχος δεν είναι ασυνήθιστο μεταξύ των παιδιών. Το κοινωνικό άγχος και το άγχος αποχωρισμού είναι κοινές αγχώδεις διαταραχές μεταξύ των παιδιών. Ο Zhang Weihua είπε ότι τα παιδιά δεν μπορούν να εκφράσουν τα συναισθήματά τους τόσο με ακρίβεια και σαφήνεια όσο οι ενήλικες. Τα συναισθήματά τους συχνά εκφράζονται μέσα από ορισμένες συμπεριφορές. Όταν τα παιδιά είναι ανήσυχα, κάποια θα κλάψουν υπερβολικά και κάποια δεν θα πουν λέξη. Εκείνα τα παιδιά που είναι συνήθως πολύ δραστήρια, αλλά δεν λένε λέξη λόγω νευρικότητας σε άγνωστες περιπτώσεις, έχουν συμπτώματα επιλεκτικής αλαλίας λόγω άγχους.
Ο Zhang Weihua εξήγησε ότι πολλά παιδιά έχουν συμπτώματα άγχους κατά την ανάπτυξή τους. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση. Σε μια ορισμένη ηλικία, μπορούν να προσαρμοστούν μόνοι τους χωρίς ειδική μεταχείριση. "Ο καθένας έχει διαφορετικές αντιδράσεις στα ερεθίσματα του εξωτερικού περιβάλλοντος. Μερικά παιδιά είναι ευαίσθητα. Είναι φυσιολογικό να έχουν συμπτώματα άγχους σε κάποιο στάδιο της ανάπτυξής τους. Αυτό το σύμπτωμα είναι υπό όρους. Εφόσον δεν επηρεάζει την καθημερινότητά τους, Οι γονείς δεν χρειάζεται να δίνουν πολλή σημασία σε αυτό. Είναι καλύτερα να το αφήσουν να πάει. πράγμα, όχι τόσο μεγάλο' Το να αναγκάσεις ένα παιδί να αλλάξει την απόδοσή του μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του παιδιού.
Ο Zhang Weihua πιστεύει ότι ο πιο κατάλληλος τρόπος για τους γονείς είναι να αφήσουν τη φύση να ακολουθήσει την πορεία της, να ενθαρρύνουν υπομονετικά τα παιδιά τους, να τα καθοδηγήσουν σιγά σιγά να μάθουν να καταλαβαίνουν τον εαυτό τους, να αποδέχονται τον εαυτό τους και να παραδεχτούν ότι μπορεί να είναι ευάλωτα κάποια στιγμή. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε τη ζωή κανονικά. Δεν πρέπει να αποφεύγουμε τι πρέπει να κάνουμε λόγω συμπτωμάτων άγχους. Επίσης, δεν πρέπει να ανησυχούμε πολύ για τα συμπτώματα. Πρέπει να εξαλείψουμε τα συμπτώματα πριν ζήσουμε μια φυσιολογική ζωή.
"Όλοι πρέπει να αντιμετωπίσουν πόνο και δυσαρέσκεια στη διαδικασία της ενηλικίωσης. Πρέπει πρώτα να μάθουμε να αποδεχόμαστε και να αντιμετωπίζουμε τον πόνο και τη δυσαρέσκεια και μετά να βρούμε τρόπους να τα αντιμετωπίσουμε και να τα λύσουμε. Εάν το πρόβλημα δεν μπορεί να λυθεί, θα πρέπει να προσαρμόσουμε στάση απέναντι στο πρόβλημα». Ο Zhang Weihua υπενθύμισε στους γονείς να αλλάξουν την ιδέα «να μην επιτρέπουν στα παιδιά να βιώσουν πόνο και ταλαιπωρία», κάτι που είναι πολύ επιβλαβές για την ανάπτυξη των παιδιών. Ταυτόχρονα, οι γονείς θα πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή στην προσαρμογή των συναισθημάτων τους και να είναι σε εγρήγορση για τα δικά τους προβλήματα άγχους που προκαλούνται από τα συμπτώματα άγχους των παιδιών τους. Το άγχος των γονιών όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να λύσουν προβλήματα, αλλά και να επιφέρει αρνητικές επιπτώσεις στα παιδιά, που μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη βλάβη στα παιδιά.
