Επιμείνετε να κάνετε αυτά τα 6 πράγματα καλά και μείνετε μακριά από την υψηλή αρτηριακή πίεση

Home>Cardiovascular Disease>Hypertension>Κύριο κείμενο
Όλο και περισσότερες εγκεφαλικές αιμορραγίες, Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ: Επιμείνετε να κάνετε αυτά τα 6 πράγματα καλά και μείνετε μακριά από την υπέρταση
Αναφορά/Σχόλια
2023-12-06 10:14:3639 Δίκτυο Υγείας
Ακολουθήστε τη στήλη: Γενικές γνώσεις για την υγεία και το έκζεμα των γυναικών, δημοφιλής υγεία και νέες γνώσεις για την παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την αφαίρεση φακίδων και ασθενειών
Πώς να αντιμετωπίσετε τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες; Κινεζική ιατρική φόρμουλα θεραπείας για περιπρωκτικά κονδυλώματα: Πώς μπορεί κανείς να εξοικονομήσει σωματική ενέργεια κατά τη σεξουαλική επαφή με έναν σύζυγο; Ποια ομάδα αίματος είναι επιρρεπής στη γεροντική άνοια; Ποιος είναι ο πιο όμορφος τρόπος για το στήθος μιας γυναίκας; Δεν μπορώ να σταματήσω να μιλάω, πώς να ελέγξετε την όρεξη και να χάσετε βάρος
Σημείο κλειδί: Ο Yuan Ge, που ζει στο Ningbo, Zhejiang, είναι 38 ετών. Έχει σύζυγο και ένα ζευγάρι παιδιά και η καριέρα και η οικογένειά του έχουν καλή σοδειά. Αλλά ένα βράδυ κατά τη διάρκεια της Κινεζικής Πρωτοχρονιάς, τα μέλη μου ξαφνικά μουδιάστηκαν και η ομιλία μου ήταν ασαφής. Αργότερα, η μία πλευρά του σώματός μου δεν μπορούσε να κινηθεί και η οικογένειά μου κάλεσε γρήγορα την τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης. Όταν έφτασα στο νοσοκομείο, ο γιατρός μέτρησε την αρτηριακή μου πίεση και διαπίστωσε ότι ήταν εκπληκτικά υψηλή
Ο Yuan Ge, που ζει στο Ningbo, Zhejiang, είναι 38 ετών. Έχει ένα ζευγάρι παιδιά με τη γυναίκα του και έχει μια ακμάζουσα καριέρα και οικογένεια.
Αλλά ένα βράδυ κατά τη διάρκεια της Κινεζικής Πρωτοχρονιάς, τα μέλη μου ξαφνικά μουδιάστηκαν και η ομιλία μου ήταν ασαφής. Αργότερα, η μία πλευρά του σώματός μου δεν μπορούσε να κινηθεί και η οικογένειά μου κάλεσε γρήγορα την τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης.
Στο νοσοκομείο, ο γιατρός μέτρησε την αρτηριακή πίεση και βρήκε ότι ήταν τόσο υψηλή όσο 270/120 mmHg. Περαιτέρω έρευνα αποκάλυψε ότι προκλήθηκε από εγκεφαλική αιμορραγία. Μετά από συνεννόηση, ο γιατρός έμαθε ότι στον αδελφό Γιουάν του αρέσει συνήθως να πίνει ποτά, συχνά μένει ξύπνιος μέχρι αργά και δεν του αρέσει η άσκηση. Είχε προηγουμένως διαπιστωθεί ότι είχε υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια μιας φυσικής εξέτασης στον χώρο εργασίας του, αλλά δεν το πήρε σοβαρά, γεγονός που οδήγησε σε πρόκληση εγκεφαλικής αιμορραγίας.
1, Όλο και περισσότερες εγκεφαλικές αιμορραγίες, πόσο μακριά είναι οι υπερτασικοί ασθενείς από την εγκεφαλική αιμορραγία;
Η εγκεφαλική αιμορραγία, γνωστή και ως αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο, έχει ποσοστό θνησιμότητας 30% -40% στην οξεία φάση. Η εγκεφαλική αιμορραγία εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα ηλικίας 45 έως 60 ετών. Το ποσοστό επίπτωσης της εγκεφαλικής αιμορραγίας στους νέους αυξάνεται.
Ο ακαδημαϊκός Wang Longde, Αναπληρωτής Διευθυντής της Επιτροπής Μηχανικής Πρόληψης και Θεραπείας Εγκεφαλικού της Εθνικής Επιτροπής Υγείας και Οικογενειακού Προγραμματισμού, δήλωσε ότι η υπέρταση είναι η κύρια αιτία του εγκεφαλικού. Εάν η υπέρταση μπορεί να προληφθεί αποτελεσματικά, το 50% των εγκεφαλικών επεισοδίων μπορεί να αποφευχθεί. Οι υπερτασικοί ασθενείς με κακό έλεγχο της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αναπτύξουν εγκεφαλικά ανευρύσματα, τα οποία αυξάνουν επανειλημμένα την αρτηριακή πίεση. Μόλις το τοίχωμα του εγκεφαλικού ανευρύσματος γίνει λεπτότερο και σπάσει, μπορεί ξαφνικά να προκαλέσει εγκεφαλική αιμορραγία.
Εάν τα υπερτασικά άτομα εμφανίσουν συμπτώματα δυσφορίας όπως πονοκέφαλο, ζάλη, μούδιασμα και αδυναμία στα άκρα τους, μαύρισμα και βήχα, θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση για την εμφάνιση εγκεφαλικής αιμορραγίας και να το λάβουν σοβαρά υπόψη. Ζητήστε ιατρική βοήθεια και έρευνα το συντομότερο δυνατό!
Τέσσερις τύποι τροφών ή επιταχυνόμενη εγκεφαλική αιμορραγία, οι υπερτασικοί ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν να τα αγγίζουν
Διευθυντής της Επιτροπής Διατροφής και Εκλαΐκευσης Επιστημών, Μέλος της Κινεζικής Εταιρείας Διατροφής, Pelize, επεσήμανε ότι μια λογική και υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτρέψει, να ελέγξει και να καθυστερήσει την εμφάνιση επιπλοκών της υπέρτασης. Συνιστάται τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, τα λιπαρά, το αλκοόλ και άλλα τρόφιμα να καταναλώνονται λιγότερο από υπερτασικούς ασθενείς.
1. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αν και το νάτριο είναι απαραίτητο στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα, μια μακροχρόνια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι ο κύριος παράγοντας κινδύνου για υπέρταση και μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου όπως ο καρκίνος του στομάχου. Επομένως, είναι σημαντικό να τρώτε λιγότερο αλάτι νατρίου και να κοιτάτε τη λίστα συστατικών όταν αγοράζετε φαγητό.
2. Τροφές με πολλά λιπαρά
Οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να προσπαθούν να τρώνε λιγότερα τρόφιμα πλούσια σε λάδι, ειδικά αυτά που περιέχουν ζωικό λίπος. Θα πρέπει να προσπαθήσουν να τρώνε λιγότερο λάδι και να τρώνε καλό λάδι. Οι συνήθεις μέθοδοι μαγειρέματος περιλαμβάνουν το ψήσιμο, το ψήσιμο στον ατμό και το ψήσιμο.
3. Αλκοόλ
Τα συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο στο κρασί και άλλα αλκοολούχα ποτά είναι ευεργετικά για τη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης και τη μείωση της φλεγμονής. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αγγειοσυστολή, αυξημένο καρδιακό ρυθμό και εναπόθεση αλάτων ασβεστίου, τα οποία στην πραγματικότητα μπορούν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
4. Πικάντικο φαγητό, λεπτώς επεξεργασμένο φαγητό
Τα πικάντικα και λεπτώς επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν δυσκολία στην αφόδευση και η βίαιη αφόδευση μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και να προκαλέσει εγκεφαλική αιμορραγία.