Η αρχή του φθινοπώρου στις 7 Αυγούστου σηματοδοτεί την αρχή της σεζόν, αλλά εξακολουθεί να βρίσκεται στο μεσαίο καλοκαιρινό στάδιο των ημερών των σκύλων και ο καιρός υψηλής θερμοκρασίας θα συνεχιστεί για μια χρονική περίοδο.
Σε τι πρέπει να δώσουμε προσοχή κατά τη διάρκεια του ηλιακού όρου Liqiu; Οι ειδικοί δείχνουν ότι κατά την έναρξη του φθινοπώρου, είναι σημαντικό να φροντίσουμε καλά τις "τρεις άμυνες και μία συντήρηση".
Πρέπει να δοθεί προσοχή στην πρόληψη της θερμότητας, της διάρροιας και της ξηράς κατά την έναρξη του φθινοπώρου
Πρόληψη θερμότητας
Στην αρχή του φθινοπώρου, η θερμότητα δεν έχει υποχωρήσει και η ημέρα είναι καυτή. Η έξοδος για δουλειά, παίζοντας ή περπατώντας μπορεί να οδηγήσει σε θερμότητα. Ως εκ τούτου, μετά την έναρξη του φθινοπώρου, είναι απαραίτητο να κρυώσει και να αποφευχθεί η θερμότητα, να αναπληρώσετε το νερό, να φάτε περισσότερα φρέσκα λαχανικά και φρούτα και να εξασφαλίσετε επαρκή ύπνο.
Αποτρέψτε τη διάρροια
Στις αρχές του φθινοπώρου, η αδυναμία του σπλήνα και του στομάχου που προκαλείται από την επιθυμία για "δροσιά" το καλοκαίρι δεν έχει ακόμη ανακτηθεί. Είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στην ενίσχυση της σπλήνας και του στομάχου και να αποφευχθεί η διάρροια.
Αποτρέψτε την ξηρότητα
Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική πιστεύει ότι η ξηρότητα είναι το κύριο Qi το φθινόπωρο, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε ξηροστομία και γλώσσα, ξηρό και οδυνηρό ρινοφάρυγγα, ξηρό και φαγούρα δέρμα, ξηρά κόπρανα και ανησυχία. Ως εκ τούτου, η αντι -ξηρότητα το φθινόπωρο θα πρέπει να πίνει περισσότερη σούπα, congee, και να τρώει περισσότερο γιν θρεπτικό και ξηρό φαγητό. Ταυτόχρονα, τρώτε λιγότερο ή αποφύγετε πικάντικα και διεγερτικά τρόφιμα.
Για να τρέφουμε τους πνεύμονες στις αρχές του φθινοπώρου
Μετά την έναρξη του φθινοπώρου, ο καιρός γίνεται σταδιακά ξηρός, ο οποίος μπορεί εύκολα να βλάψει τους πνεύμονες, ειδικά για τους ηλικιωμένους. Εάν οι πνεύμονες τραυματιστούν λόγω ξηρασίας του φθινοπώρου, είναι εύκολο να συρρικνωθούν ασθένειες των πνευμόνων το χειμώνα.
Ο Qu Miao, διευθυντής του Τμήματος Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στο νοσοκομείο Xuanwu, Capital Medical University: Μετά την είσοδό του το φθινόπωρο, συνιστάται να τρώτε τρόφιμα που υγρασία και θρέαν τα μολύβια ή τα τρόφιμα που είναι της ίδιας προέλευσης με την ιατρική και τα τρόφιμα, όπως τα βερίκοκα, τα ροδάκινα, τα αμύγδαλα, τα χόρτα Cocos, καθώς και τα φρούτα,
Αποφεύγοντας αυτές τις παρανοήσεις κατά την έναρξη του φθινοπώρου για τη διατήρηση της υγείας
Η διατήρηση της υγείας Liqiu θα πρέπει να επικεντρωθεί στην υγρασία των πνευμόνων, να τρέφει το στομάχι και να εναρμονίζει τις λειτουργίες της σπλήνας και του στομάχου για να προσαρμοστεί στις φυσιολογικές αλλαγές που προκαλούνται από εποχιακές αλλαγές. Πώς πρέπει να διατηρηθεί η υγεία του φθινοπώρου; Μετά την έναρξη του φθινοπώρου, παρακαλώ "παρακάμψετε" αυτές τις παρανοήσεις υγείας παρακάτω!
Η εφαρμογή του λίπους του φθινοπώρου είναι καλό για το χειμώνα, έτσι δεν είναι;
Qu Miao, Διευθυντής του Τμήματος Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στο νοσοκομείο Xuanwu, Capital Medical University: Δεν είναι εντελώς σωστό. Το παραδοσιακό μας ρητό προέρχεται από την αρχαιότητα ή σε προηγούμενες κοινωνίες όπου η πρόσληψη πρωτεϊνών ήταν ανεπαρκής. Ως εκ τούτου, όταν ο καιρός είναι κρύος, ελπίζουμε ότι όλοι μπορούν να φάνε μερικές πρωτεΐνες και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά για να ενισχύσουν την ασυλία του σώματος. Ωστόσο, στη σημερινή σύγχρονη κοινωνία, η ποσότητα πρωτεϊνών και λίπους που καταναλώνουμε κάθε μέρα είναι στην πραγματικότητα αρκετά μακριά, οπότε δεν υπάρχει ανάγκη να εφαρμοστεί ξανά το λίπος του φθινοπώρου μετά την έναρξη του φθινοπώρου. Για παράδειγμα, τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν υψηλά λιπίδια αίματος, καρδιαγγειακές και εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις, αν συνεχίσουν να λαμβάνουν συμπληρώματα και να τρώνε τρόφιμα υψηλής πρωτεΐνης και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, θα επιδεινώσουν την κατάστασή τους. Επομένως, δεν μπορεί να γενικευτεί.
Είναι καλύτερο να συμπληρώσετε περισσότερα το φθινόπωρο, έτσι δεν είναι;
Qu Miao, Διευθυντής του Τμήματος Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής στο νοσοκομείο Xuanwu, Capital Medical University: Αυτό δεν είναι σωστό. Τα τρόφιμα και η ιατρική είναι τα ίδια. Είναι σκόπιμο να τα χρησιμοποιήσετε όταν χρειάζεται, αλλά η υπερβολική συμπλήρωση όταν δεν χρειάζεται μπορεί να αυξήσει την αντίσταση του σώματος και να οδηγήσει σε μια σειρά ασθενειών.
