Πρόσφατα, η ομάδα με επικεφαλής τον Δρ. Manami Inoue του Εθνικού Κέντρου Καρκίνου της Ιαπωνίας' έλαβε ως δείγμα τον πληθυσμό της Ανατολικής Ασίας και διαπίστωσε ότι η διάρκεια ύπνου ήταν 7 ώρες, κάτι που σχετιζόταν με τον χαμηλότερο κίνδυνο από όλους. -προκαλεί θάνατο, θάνατο που σχετίζεται με καρδιαγγειακά νοσήματα και θάνατο από άλλες αιτίες.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη προτείνει επίσης ότι το φύλο και η ηλικία θα πρέπει να ληφθούν υπόψη στις οδηγίες για τη διάρκεια του ύπνου στους ανθρώπους της Ανατολικής Ασίας. Για παράδειγμα, οι άνδρες κάτω των 65 ετών που κοιμόντουσαν λιγότερο από ή ίσο με 5 ώρες συσχετίστηκαν με 34% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία. Η διάρκεια ύπνου των 6 ωρών συσχετίστηκε με 7% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από κάθε αιτία.
Για ένα άλλο παράδειγμα, ο ύπνος μικρότερη ή ίση με 5 ώρες σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά προβλήματα στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Οι άνδρες που κοιμόντουσαν λιγότερο από ή ίσο με 5 ώρες είχαν 35% αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά. Ο αντίστοιχος αυξημένος κίνδυνος για τις γυναίκες ήταν μόνο 24%.
Αυτό το επίτευγμα δημοσιεύτηκε στο ανοιχτό δίκτυο JAMA [1].
