Περίπου 7-10 λίτρα αερίου παράγονται στα έντερα των φυσιολογικών ανθρώπων κάθε μέρα. Τα περισσότερα από αυτά τα αέρια επαναφορτίζονται από το ανθρώπινο σώμα και μόνο λίγα απορρίπτονται από το σώμα με τη μορφή λόξυγγα ή εξάτμισης. Εάν παράγεται πάρα πολύ αέριο στο έντερο ή το κανάλι δεν είναι τόσο ομαλό, ο αριθμός των χρόνων εξάτμισης είναι πολύ μικρός ή δεν υπάρχει εξάτμιση, θα σχηματιστεί μετεωρός.
Καθώς το μεγαλύτερο μέρος του μετεωρισμού προκαλείται από τη διατροφή, αν τρώτε πολύ γρήγορα ή μιλάτε ενώ τρώτε, θα καταπιείτε πολύ αέρα. Ορισμένα τρόφιμα είναι εύκολο να προκαλέσουν μετεωρισμό, όπως φασόλια, μήλα, ροδάκινα, κρεμμύδια, λάχανο, δημητριακά, γλυκοπατάτες, πατάτες και άλλα τρόφιμα πατάτας, τα οποία είναι εύκολο να παράγουν αέριο. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης ένα είδος τροφής που μπορεί εύκολα να προκαλέσει μετεωρισμό. Επιπλέον, ορισμένες γαστρεντερικές ασθένειες όπως η ξηρότητα του εντέρου και η νόσος της χοληδόχου κύστης μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε μετεωρισμό.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για μετεωρισμό στη ζωή, οπότε πρέπει πρώτα να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες: όταν τρώμε, πρέπει να μασάμε προσεκτικά και να καταπίνουμε αργά και να μην τρώμε πολύ γεμάτοι ταυτόχρονα. Σε συνηθισμένους χρόνους, θα πρέπει να αποφεύγετε να πίνετε ανθρακούχα ποτά και τσίχλες και καλύτερα να μην πίνετε ποτά με καλαμάκια, επειδή αυτά θα αυξήσουν ουσιαστικά την πρόσληψη αερίου. Τρώτε λιγότερα τρόφιμα ή επιδόρπια που περιέχουν φρουκτόζη ή σορβιτόλη (ζάχαρη), η οποία είναι επίσης ο ένοχος της παραγωγής αερίου. Τα φασόλια πρέπει να μαγειρεύονται μέχρι να σάπια, επειδή τα πολύ σκληρά φασόλια δεν είναι μόνο δύσκολο να αφομοιωθούν, αλλά και εύκολο να προκαλέσουν μετεωρισμό. Συνήθως μπορείτε να φάτε περισσότερο kumquat, ραπανάκι, hawthorn, φασολικό μαχαίρι, κινέζικο λάχανο, σέλινο, λευκή γκουρντ, μάραθο, πορτοκάλι και άλλα τρόφιμα που μπορούν να οδηγήσουν σε στασιμότητα qi.
