(1) Βρέξτε τα χέρια σας κάτω από τρεχούμενο νερό.
(2) Πάρτε την κατάλληλη ποσότητα απολυμαντικού χεριών (σαπούνι) και απλώστε ομοιόμορφα σε ολόκληρη την παλάμη, το πίσω μέρος του χεριού, τα δάχτυλα και τις αρθρώσεις των δακτύλων.
(3) Τρίψτε προσεκτικά τα χέρια σας για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα, οι συγκεκριμένες λειτουργίες έχουν ως εξής:
1) Αντιμετωπίζοντας τις παλάμες μαζί, τα δάχτυλα μαζί, τρίβοντας μεταξύ τους.
2) Ζυμώστε τις παλάμες των αντιπάλων σας κατά μήκος των ραφών και ανταλλάξτε.
3) Με τις παλάμες αντικριστές, σταυρώστε τα δάχτυλά σας και τρίβετε μεταξύ τους
4) Λυγίστε τα δάχτυλά σας έτσι ώστε οι αρθρώσεις να περιστραφούν και να τρίβονται στην παλάμη του άλλου χεριού και να ανταλλάξετε.
5) Κρατήστε τον αντίχειρα του αριστερού χεριού με το δεξί χέρι, περιστρέψτε και τρίψτε, ανταλλάξτε.
6) Βάλτε τις άκρες των πέντε δακτύλων μαζί στην παλάμη του άλλου χεριού, περιστρέψτε και τρίψτε και ανταλλάξτε.
(4) Πλύνετε καλά τα χέρια κάτω από τρεχούμενο νερό.
(5) Στεγνώστε τα χέρια σας και πάρτε την κατάλληλη ποσότητα λοσιόν για τη φροντίδα του δέρματος.
