Οι ειδικοί λένε ότι το να βιώνετε άγχος και κατάθλιψη στην καθημερινή ζωή είναι φυσιολογικό και μπορεί να ανακουφιστεί έγκαιρα. Κάτω από ποιες συνθήκες μπορεί το άγχος και η κατάθλιψη να γίνουν παθολογικά συναισθήματα; Υπάρχουν δύο κριτήρια για την κρίση.
Huang Xuebing, Διευθυντής του Κέντρου Κλινικής Ψυχολογίας στο Έκτο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο του Πεκίνου: Το πρώτο κριτήριο είναι το πρότυπο του χρόνου. Για παράδειγμα, εάν το άγχος εμφανίζεται κάθε μέρα για περισσότερο από ένα μήνα, θα πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. Εάν τα καταθλιπτικά συναισθήματα, όπως η δυστυχία, η κακή διάθεση και η αίσθηση ότι η ζωή είναι βαρετή, εμφανίζονται καθημερινά και διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες, τότε είναι απαραίτητο να εξεταστεί εάν πρόκειται για ένα παθολογικό καταθλιπτικό συναίσθημα.
Το δεύτερο κριτήριο είναι το πρότυπο σοβαρότητας, το οποίο δεν επηρεάζει μόνο τον πόνο του ατόμου, αλλά επηρεάζει επίσης τη φυσιολογική μάθηση και τη ζωή. Για παράδειγμα, εάν οι μαθητές δεν μπορούν να πάνε στο σχολείο ή οι επαγγελματίες δεν μπορούν να εργαστούν, σημαίνει ότι έχει φτάσει σε ένα συγκεκριμένο επίπεδο σοβαρότητας.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι ακόμη και αν υπάρχουν ύποπτα ψυχολογικά προβλήματα, οι άνθρωποι δεν πρέπει να είναι πολύ νευρικοί. Οι φυσιολογικές συναισθηματικές αντιδράσεις άγχους και κατάθλιψης μπορούν συνήθως να προσαρμοστούν από μόνες τους. Οι σχετικά πιο σοβαρές περιπτώσεις μπορούν να ανακουφιστούν με την επικοινωνία με την οικογένεια και τους φίλους και την αναζήτηση υποστήριξης. Εάν οι παραπάνω προσαρμογές είναι αναποτελεσματικές, μπορείτε να ζητήσετε υποστήριξη από επαγγελματικά ιατρικά ιδρύματα.
Εάν διαγνωστεί με ψυχική διαταραχή, μην φοβάστε. Οι περισσότερες ψυχικές διαταραχές μπορούν να θεραπευτούν ή να βελτιωθούν μετά από τυποποιημένη θεραπεία. Λόγω της χρόνιας φύσης των ψυχικών διαταραχών, εξακολουθεί να είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η φαρμακευτική αγωγή για ορισμένο χρονικό διάστημα μετά την εξαφάνιση των συμπτωμάτων για να αποφευχθεί η μελλοντική υποτροπή.
Xie Bin, Γραμματέας της Κομματικής Επιτροπής του Κέντρου Ψυχικής Υγείας της Σαγκάης: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας για την ψυχική υγεία είναι ντροπή και μπορεί να επηρεάσει το μέλλον τους. Οι νόμοι και οι κανονισμοί της χώρας μας έχουν αυστηρές διατάξεις για την προστασία της ιδιωτικής ζωής και τα επαγγελματικά ιδρύματα πρέπει να συμμορφώνονται με αυτές. Πώς να αντιμετωπίσετε τη σωματική ασθένεια, πώς να αντιμετωπίσετε την ψυχολογική ασθένεια ήρεμα. Εάν ολόκληρη η κοινωνία μπορεί να το αντιμετωπίσει με ψυχραιμία, οι ανησυχίες των ανθρώπων μπορεί να γίνονται όλο και λιγότερες.
