Πώς να φάτε, να αναπληρώσετε και να ασκηθείτε στις αρχές του φθινοπώρου και στο τέλος του καλοκαιριού; Σχετικά με αυτό, ο Fan Maorong, επικεφαλής ιατρός του Νοσοκομείου Xiyuan της Κινεζικής Ακαδημίας Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής, δήλωσε σε συνέντευξη Τύπου που πραγματοποιήθηκε από την Εθνική Επιτροπή Υγείας ότι η διατήρηση της υγείας κατά την περίοδο από την αρχή του φθινοπώρου έως το τέλος του καλοκαιριού πρέπει να βασίζεται στη διαφοροποίηση του συνδρόμου και στην εξατομικευμένη φροντίδα.
Ο Fan Maorong δήλωσε ότι η αποτελεσματικότητα των τονωτικών σχετίζεται στενά με τη φυσική κατάσταση. Τα άτομα με σύσταση ανεπάρκειας γιανγκ μπορούν να καταναλώνουν βοδινό και πρόβειο κρέας με μέτρο, το οποίο μπορεί να ζεστάνει και να συμπληρώσει το τσι και το αίμα και να βελτιώσει την ψυχρότητα και την κούραση. Ωστόσο, τα άτομα με υγρασία φλέγματος ή υγρή θερμότητα που τρώνε πάρα πολύ μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσουν την υγρασία του φλέγματος και την εσωτερική θερμότητα, προκαλώντας προβλήματα όπως υπερβολική εσωτερική θερμότητα και κόπωση.
Πώς οι απλοί άνθρωποι αυτοδοκιμάζουν τη φυσική τους κατάσταση στο σπίτι; Ο Fan Maorong έφερε μια απλή και εύκολη στη διάκριση μέθοδο. Πρότεινε ότι ο καθένας μπορεί να κάνει μια προκαταρκτική αξιολόγηση της φυσικής του κατάστασης μέσω των καθημερινών σωματικών αισθήσεων, της ψυχικής κατάστασης, των κινήσεων του εντέρου και της πρωινής επικάλυψης της γλώσσας. Τα άτομα με ήρεμη σύσταση έχουν κανονική διατροφή και τακτικές κενώσεις. Τα άτομα με σύσταση ανεπάρκειας γιανγκ έχουν συχνά κρύα χέρια και πόδια και είναι επιρρεπή σε κόπωση και αδυναμία. Η κατανάλωση κρύου νερού μπορεί να προκαλέσει ενόχληση στη σπλήνα και στο στομάχι, ακόμη και διάρροια, και η επικάλυψη της γλώσσας είναι χλωμή και λευκή. Τα άτομα με σύσταση έλλειψης γιν συχνά αισθάνονται ανήσυχα και ζεστά στις πέντε καρδιές, ξηρό και ζεστό τη νύχτα, νυχτερινές εφιδρώσεις και κόκκινη γλώσσα με μικρή επίστρωση. Η ανεπάρκεια Qi χαρακτηρίζεται από εύκολη κόπωση και αδυναμία, χαμηλή φωνή και χλωμό επίχρισμα της γλώσσας. Τα άτομα με σύσταση υγρασίας από φλέγματα παρουσιάζουν φούσκωμα μετά τα γεύματα, κολλώδη κόπρανα και παχιά λευκή επικάλυψη στη γλώσσα. Μια υγρή και ζεστή σύσταση είναι επιρρεπής σε ακμή, δυσοσμία του στόματος, παχιά κίτρινη επικάλυψη γλώσσας και συνοδεύεται από αίσθημα καύσου στον πρωκτό όταν τα κόπρανα είναι κολλώδη. Τα άτομα με καταθλιπτική σύσταση Qi τείνουν να έχουν χαμηλή διάθεση, συχνούς αναστεναγμούς και έλλειψη ενέργειας.
Τόνισε ότι «ο αυτοέλεγχος της φυσικής κατάστασης έχει ορισμένους περιορισμούς και ο αυτοέλεγχος βασίζεται εξ ολοκλήρου σε υποκειμενικά συναισθήματα και είναι μόνο για προκαταρκτική αναφορά». Για να κατανοήσετε με ακρίβεια τη δική σας κατάσταση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία παραδοσιακό κινεζικό γιατρό και να κάνετε στοχευμένες προσαρμογές.
