Το καλοκαίρι του Ιουνίου, ο καιρός γίνεται σιγά σιγά πιο ζεστός και ο ήλιος ανατέλλει νωρίτερα από τον χειμώνα. Σύμφωνα με τα αρχεία του Κανόνα της Εσωτερικής Ιατρικής του Κίτρινου Αυτοκράτορα, το φθινόπωρο είναι σκόπιμο να «πηγαίνεις για ύπνο νωρίς και ξυπνάς νωρίς» και «να πηγαίνεις για ύπνο αργά και να σηκώνεσαι νωρίς» την άνοιξη και το καλοκαίρι. Ωστόσο, οι γιατροί της κινέζικης ιατρικής λένε ότι οι σύγχρονοι άνθρωποι αργούν πολύ να κοιμηθούν και το λεγόμενο «πήγαινε για ύπνο αργά» δεν πρέπει να είναι πάνω από τις 11 η ώρα. Διαφορετικά, ο ανεπαρκής ύπνος εξακολουθεί να είναι επιβλαβής για την υγεία.
Το καλοκαίρι έρχεται και οι άνθρωποι βγαίνουν σε εξωτερικούς χώρους για να ασκήσουν τους μυς και τον ιδρώτα τους. Πότε όμως πρέπει να κινούνται και πότε να ξεκουράζονται; Μάλιστα, με την κίνηση της φύσης, οι τέσσερις εποχές έχουν τα δικά τους προγράμματα υγείας. Σύμφωνα με τον «Εσωτερικό Κανόνα του Κίτρινου Αυτοκράτορα», τον χειμώνα, οι άνθρωποι πρέπει «να πάνε για ύπνο νωρίς και να ξυπνούν αργά». την άνοιξη και το καλοκαίρι, επειδή οι μέρες είναι μεγάλες, οι άνθρωποι πρέπει «να πάνε για ύπνο αργά και να σηκωθούν νωρίς».
Ωστόσο, αυτό το σετ έχει ενημερωθεί. Οι κινέζοι γιατροί λένε ότι ο ορισμός πρέπει να αναθεωρηθεί. Οι γιατροί προτείνουν ότι η ρύθμιση της θερμοκρασίας είναι επίσης πολύ σημαντική. Όταν ο καιρός ζεσταίνεται, μπορείτε εύκολα να ιδρώσετε. Μην πίνετε όμως κρύα ποτά για να ανακουφίσετε τη ζέστη. Αν θέλετε να ανακουφίσετε τη ζέστη και τη δίψα, οι γιατροί προτείνουν να επιλέξετε πεπόνια ή κριθαρένια πράσινα φασόλια που δροσίζουν το αίμα και καθαρίζουν τη ζέστη. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε τζίντζερ στα προϊόντα πάγου για να αποφύγετε να αρρωστήσετε εάν το σώμα είναι πολύ κρύο.
