Υπάρχει μια παροιμία που λέει «χίλια χρυσά δεν μπορούν να αγοράσουν έναν αδύνατο γέρο». Πολλοί άνθρωποι έχουν την εντύπωση ότι οι ηλικιωμένοι είναι πιο αδύνατοι, έχουν περισσότερο κρέας και υποφέρουν από υπερλιπιδαιμία, εγκεφαλικό έμφραγμα και άλλες ασθένειες. Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν ότι αυτή η έννοια πρέπει να επικαιροποιηθεί.
Ο Lu Xiang, αντιπρόεδρος του Nanjing Medical University και πρόεδρος του Yifu Hospital που συνδέεται με το Nanjing Medical University, επεσήμανε ότι μετά από 60 χρόνια, οι ηλικιωμένοι χάνουν μυς γρήγορα και θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τη σαρκοπενία. Οι ηλικιωμένοι έχουν πολύ λίγους μυς, κάτι που είναι εύκολο να οδηγήσει το σώμα σε έναν φαύλο κύκλο. Για την πρόληψη της σαρκοπενίας στους ηλικιωμένους, πρέπει να «θέσουμε καλές βάσεις» για τον οργανισμό όταν είμαστε νέοι.
Σύμφωνα με τον Lu Xiang, η σαρκοπενία, επίσης γνωστή ως σύνδρομο μυϊκής απώλειας, είναι ένα σύνδρομο απώλειας σκελετικών μυών, μυϊκής δύναμης και μείωσης της μυϊκής λειτουργίας που σχετίζεται με τη γήρανση. Θα οδηγήσει σε μείωση της ικανότητας δραστηριότητας των ηλικιωμένων, δυσκολία στην ορθοστασία, αργό ρυθμό και άλλες συνθήκες και εύκολο να πέσει. Επηρεάζει επίσης την ικανότητα ρύθμισης του σακχάρου στο αίμα και τον μεταβολισμό των λιπιδίων του αίματος, που είναι ένας σημαντικός λόγος για την πρόκληση χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης, η υπέρταση και η υπερλιπιδαιμία, και βάζει το σώμα σε έναν φαύλο κύκλο.
«Η μυοπενία είναι μια προοδευτική ασθένεια και η εμφάνιση και η ανάπτυξή της μπορεί να διαρκέσει περισσότερα από δέκα χρόνια ή και δεκαετίες». Ο Lu Xiang είπε, "Αυτό που πρέπει να κάνουμε δεν είναι να παρέμβουμε μετά τη διάγνωση της μυοπενίας, αλλά να προωθήσουμε την πρόληψη και τη θεραπεία. Πρώτον, θα πρέπει να "θέσουμε μια καλή βάση" για το σώμα όταν είμαστε νέοι, και δεύτερον, θα πρέπει να επιβραδύνει τον ρυθμό της μυϊκής αποσύνθεσης μέσω υγιεινών τρόπων ζωής όπως η διατροφή και η άσκηση».
Ο Lu Xiang είπε ότι πρέπει να δώσουμε προσοχή στα τέσσερα σήματα της σαρκοπενίας. Το πρώτο είναι η έντονη αδυνάτισμα, που σημαίνει ότι το σωματικό βάρος συνεχίζει να πέφτει υπό την προϋπόθεση της κανονικής διατροφής και χωρίς ασθένεια. Δεύτερον, δεν θέλω να κουνηθώ. Δεν έχω δύναμη. Πάντα νιώθω κουρασμένος και θέλω να κάθομαι. Τρίτον, ο ρυθμός περπατήματος είναι ασταθής, σέρνει βήματα, πέφτει εύκολα. Το τέταρτο είναι μανίκια πεταλούδας και πλάτες πεταλούδας. Τα μανίκια πεταλούδας ονομάζονται συχνά «λατρεία του κρέατος». Όταν ανοίγετε τα χέρια σας, δεν υπάρχει μυϊκή υποστήριξη. Τα χέρια σου είναι παχιά πεσμένα, όπως τα φτερά της πεταλούδας. Μερικοί άνθρωποι θα έχουν επίσης πλάτη πεταλούδας, δηλαδή οι μύες των ώμων είναι χαλαροί. Οι ειδικοί προτείνουν ότι σε μία από τις παραπάνω τέσσερις περιπτώσεις, πρέπει να πάτε στο γηριατρικό τμήμα.
