Η ποιότητα ζωής έχει βελτιωθεί, το επίπεδο των θρεπτικών ουσιών έχει βελτιωθεί, αλλά υπάρχουν όλο και περισσότερα&«μικρές λιπαρές αποβάθρες &». περίπου. Στη διαδικασία των παιδιών και των εφήβων, η διατροφή και η υγεία είναι ένα μόνιμο θέμα. 20 Μαΐου είναι η κινεζική ημέρα για την επιβίωση και την καλλιέργεια της πεμπτουσίας. Ποια είναι η θρεπτική κατάσταση της πεμπτουσίας της Κίνας; Τι βλάβη θα φέρει το υπέρβαρο και το λεπτό; Πώς να τρώτε πιο άνετα;
Μεγαλώστε ψηλά και λιπαρά
Η δήλωση δεισιδαιμονίας των Κινέζων κατοίκων' διατροφικές κατευθυντήριες γραμμές (2021) (εφεξής αναφερόμενη ως&«Δήλωση &») δείχνει ότι η θρεπτική κατάσταση και η φυσική κατάσταση των κατοίκων στην Κίνα έχουν βελτιωθεί σημαντικά, η διατροφική ποιότητα έχει βελτιωθεί, η δομή των τροφίμων έχει άλλαξε, η ανεπάρκεια θρεπτικών στοιχείων των κατοίκων έχει βελτιωθεί βασικά, ο ρυθμός ανάπτυξης και ο χαμηλός ρυθμός βάρους παιδιών κάτω των 5 ετών έχουν μειωθεί σε 4,8% και 1,9%, γεγονός που ολοκλήρωσε τον προκαθορισμένο σκοπό της διάταξης του 2020. Το ποσοστό ανεπάρκειας αίματος και το ποσοστό ανεπάρκειας βιταμίνης Α παιδιών και εφήβων μειώθηκαν σημαντικά και η κατάσταση θρεπτικών ουσιών βελτιώθηκε σημαντικά.
Με τη βελτίωση του επιπέδου θρεπτικών ουσιών, το ύψος των παιδιών και των εφήβων στην Κίνα αυξήθηκε σημαντικά. Τα τελευταία 30 χρόνια, το ύψος των αγοριών και των κοριτσιών ηλικίας 6-17 ετών έχει προστεθεί σε όλες τις ηλικίες και 3 εκατοστά προστίθενται κάθε 10 χρόνια.
Ωστόσο, υπάρχουν επίσης περισσότερα&"μικρά λιπαρά &" περίπου. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το ποσοστό υπέρβαρης και λεπτής μείωσης παιδιών κάτω των 6 ετών και κάτω των 6-17 ετών είναι 10,4% και 19,0%, που αντιστοιχεί σε εκείνο που υπάρχει&«μικρή αποβάθρα λίπους &». για κάθε 5 μαθητές πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης και πρέπει να δοθεί προσοχή στο υπέρβαρο και λεπτό αριθμό παιδιών και εφήβων.
Το ποσοστό κατανάλωσης ζάχαρης που περιέχει ποτό γάλακτος είναι 30% και είναι ένα από τα πιο κακό σε λεπτό
Οι στατιστικές δείχνουν ότι ο όγκος των πωλήσεων ποτών ζάχαρης αυξήθηκε κάθε χρόνο και το ποσοστό κατανάλωσης ζάχαρης που περιέχει ποτά γάλακτος και ποτά μεταξύ παιδιών και εφήβων είναι πάνω από 30% και 25%.
Η έκθεση δείχνει ότι παρόλο που η αύξηση της πρόσληψης ζάχαρης από κατοίκους στην Κίνα δεν είναι υψηλή, καθώς η δευτερογενής προέλευση της αύξησης της ζάχαρης, το ποσοστό των καταναλωτών και της κατανάλωσης ποτών που περιέχουν ζάχαρη αυξάνονται ταχέως. Παιδιά και έφηβοι με ποσοστό κατανάλωσης ποτών ζάχαρης υψηλότερο από τους ενήλικες, πρέπει να προσέχουν.
Οι ειδικοί προτείνουν ότι η υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων έχει καταστεί δευτερεύων παράγοντας κινδύνου για νέους με υψηλή συχνότητα διαβήτη και παχυσαρκίας. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο επιπολασμός της υπέρτασης σε παιδιά και εφήβους με λεπτά παιδιά είναι 4,0 φορές του φυσιολογικού βάρους.
Μειώστε το λάδι και το αλάτι, ισορροπήστε τη διατροφή
Οι χρόνιες ασθένειες σχετίζονται στενά με τη διαρκή διατροφική ανισορροπία και την υπερβολική πρόσληψη ελαίου και αλατιού. Τα στοιχεία δείχνουν ότι η υψηλή πρόσληψη αλατιού εξακολουθεί να είναι διαδεδομένη στην Κίνα. Η μέση ημερήσια πρόσληψη αλατιού για οικιακή μαγειρική είναι 9,3 g ανά άτομο και 2 γραμμάρια ανά δεκαετία, αλλά εξακολουθεί να είναι υψηλότερη από την τιμή διατήρησης μικρότερη από 5g.
Επιπλέον, η υψηλή πρόσληψη λίπους είναι επίσης ένας παράγοντας άγχους για υπέρβαρο και λεπτό. Τα δέκα κορυφαία πιάτα που αγοράστηκαν συχνά από την Κινέζικη και Δημόσια Εταιρεία Διατροφής διαπίστωσαν ότι τα δέκα κορυφαία πιάτα που αγοράστηκαν συχνά στο φαγητό και παραγγελία ήταν τα τηγανητά φαγητά και τα φυτικά πιάτα. Οι άνθρωποι που πουλούσαν γεύματα για μεγάλο χρονικό διάστημα και κυρίως έτρωγαν έξω είχαν τα αποτελέσματα της μέτριας κατανάλωσης λαδιού και αλατιού και παράλογης διατροφικής δομής.
Ο Dinggangqiang, αντιπρόεδρος του Κινεζικού Ινστιτούτου Διατροφής και διευθυντής του Κινεζικού Ινστιτούτου ελέγχου της νόσου της ενδιάμεσης διατροφής και Ankang, πρότεινε ότι πρέπει να ληφθεί λογική διατροφή για τη μείωση της πρόσληψης κρέατος ζωικού κεφαλαίου, καπνιστού κρέατος, αλατιού, ελαίου, ζάχαρης και αλκοόλ και Η πρόσληψη ολικής αλέσεως, λαχανικών, φρούτων, αυγών, θαλασσινών, γάλα, φασολιών και ξηρών καρπών δεν θα ήταν ευεργετική για την υγεία.
Προσθέστε την κίνηση του σώματος για να επιτύχετε" φαγητό και εξισορρόπηση"
Η δραστηριότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην ισορροπία της ανθρώπινης ενέργειας. Για να τηρήσετε το υγιές βάρος, όχι μόνο για να επιτύχετε μια λογική διατροφή, αλλά και για να βελτιώσετε τις δραστηριότητες, τηρήστε τη δυναμική ισορροπία &;" ;.
Η έκθεση δείχνει ότι η ανεπαρκής κίνηση του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε μέτρια προσθήκη βάρους. Η περισσότερη σωματική άσκηση δεν συμβάλλει μόνο στη διατήρηση του υγιούς βάρους, αλλά και στη μείωση του κινδύνου ασθενειών όπως το αίμα και ο σωλήνας ιδρώτα, η βελτίωση της υγείας του εγκεφάλου και η βελτίωση της προσοχής.
& quot; Η δραστηριότητα δεν είναι μια διατροφική σύσταση, αλλά παίζει δευτερεύοντα ρόλο στην ενεργειακή ισορροπία και στη διατήρηση του σωματικού βάρους." Ο Ντινγκ είπε.
Η Ding steel ισχυρή παρουσίασε ότι οι περισσότερες χώρες εγγυώνται 30 λεπτά καθημερινής πρακτικής ή 150 λεπτά κάθε εβδομάδα. Ορισμένες χώρες (όπως η Νότια Αφρική) πιστεύουν ότι κάθε δραστηριότητα δεν είναι λιγότερο από 10 λεπτά.
Αναφέρεται ότι το&"14ο πενταετές σχέδιο &" και το πρόγραμμα βραχυπρόθεσμου στόχου του 2035 προτείνεται ειδικά. Εφαρμόζεται το πρόγραμμα για τη βελτίωση της διατροφής των παιδιών προσχολικής ηλικίας και το λεπτό και μακρινό όραμα των παιδιών&# 39 δεν ελέγχεται αποτελεσματικά, έτσι ώστε να διασφαλίζεται η ώρα της φυσικής αγωγής και της εξωσχολικής πρακτικής στα σχολεία και να επικεντρώνεται στην παρακολούθηση και παρέμβαση των πολιτών&# 39 · φυσική κατάσταση με επίκεντρο τους εφήβους.
